Training = allenamento
Autogeno = si genera da sé
Il Training Autogeno (T.A.) è una tecnica di rilassamento elaborata dal medico psichiatra J.H. Schultz tra il 1908 e il 1912. E' un mezzo per calarsi dentro di sé e permettere a ciascuno di noi, attraverso la distensione, una presa di coscienza e di consapevolezza del proprio IO. Un modo per ristabilire i legami mente-corpo, sensazione percezione, attraverso una concentrazione passiva sullo schema corporeo.

Con la consapevolezza del proprio IO emergono le infinite energie che ognuno di noi possiede e che utilizza in minima parte. Il T. A. è strettamente connesso con i fenomeni di rilassamento e di riposo, è quindi anti-stress, conferendo all' individuo padronanza del proprio corpo, nonché la possibilità di influire sul sistema neurovegetativo.

Di facile e veloce apprendimento, non richiede particolari requisiti rispetto ad altre tecniche di rilassamento; gli esercizi di T.A. possono essere eseguiti anche in posizione seduta, in un angolo tranquillo con abbigliamento comodo. Pertanto è una tecnica alla portata di tutti. Dopo aver appreso gli esercizi il soggetto potrà praticarli da sé.

I corsi di Training Autogeno presso l’Associazione ESSERE sono condotti dalla Dr.ssa C. Interlandi (psicologa/psicoterapeuta) - Durata: n. 10 incontri di circa h.1 e ½ cadauno con cadenza settimanale. Gli orari dei corsi potrebbero subire modifiche si prega telefonare per conferma.

Per informazioni tel.: 02.24.03.960